Ketika sore tiba, kurangi intensitas cahaya dan gunakan lampu yang hangat untuk menciptakan suasana cozy. Perubahan pencahayaan memberi sinyal pada indera bahwa hari mulai melambat.
Siapkan minuman hangat atau infused water dan duduk sejenak tanpa gangguan layar. Momen tanpa gadget singkat ini membantu meresapi akhir hari secara lebih sadar.
Coba tulis catatan singkat tentang tiga momen baik hari ini, atau hal kecil yang membuat Anda tersenyum. Praktik ini mudah dan membantu menutup hari dengan rasa syukur sederhana.
Lakukan kegiatan merapikan ringan seperti merapikan meja, menata bantal, atau menyusun buku. Aktivitas fisik ringan ini menghadirkan kepuasan visual dan rasa keteraturan.
Gunakan musik lembut atau playlist favorit untuk menemani rutinitas sore. Musik yang konsisten membantu membentuk suasana dan memberikan sinyal emosional bahwa hari beralih ke mode santai.
Siapkan pakaian atau perlengkapan untuk esok hari agar pagi berikutnya terasa lebih lancar. Persiapan kecil ini membuat transisi dari malam ke pagi menjadi lebih tenang.
